お肌に良い食べ物｜美顔 肌ケア

お肌は健康のバロメーターです。何を食べたかによって体の基礎が作られ、お肌は敏感に反応します。 お肌の良い栄養素と言えば、ビタミン類です。 ビタミンＡ 体の皮膚や・・・

ビタミンＡは、お肌の保湿力を高める栄養素です。ビタミンＡが不足すると、肌の粘膜が弱くなり、水分が失われます。 お肌の乾燥を防止するなら、ビタミンＡを豊富に含んだ・・・

お肌がテカリやすい油肌の防止のためには、皮脂の分泌を抑えるビタミンＢ２が効果的です。 また、お肉などを好んで食べる方は、食物繊維を意識して摂るようにしましょう。・・・

ニキビ肌の方は、食生活を見直してみましょう。 砂糖を多く含んだ食品はニキビを悪化させます。揚げ物など油の摂りすぎもニキビ肌にはよくありません。 そのかわり、積極・・・

肌のハリを保つ効果があるものとして、コラーゲンが知られています。 コラーゲンは、良質のたんぱく質に含まれているアミノ酸を材料にして、体内で生成される物質です。 ・・・

しみ、ソバカスに効果的な栄養素と言えば、ビタミンＣとビタミンＥです。 ビタミンＣは、しみの原因となるメラニンを抑える働きがあり、すでにつくられてしまったメラニン・・・

お肌の新陳代謝を活発にさせ、細胞膜の働きを有効にすることによって、みずみずしいお肌を持続させることができます。 ビタミンB群や、Eがお肌の新陳代謝を助け、適度な・・・